2011年12月21日

中年が真似すると老化につながる 「ギャルダイエット」の危険

「もっとも適した方法は言うまでもなく、文明の力に頼らない方法。つまり適度な運動とバランスのいい食事を取って、夜はカロリーを抑えること。当たり前ですが、偏食ダイエットは危険です」

 それは素人の我々から見てもだいたいわかっておりました……。

「例えば、○○だけ食べるダイエットで痩せた理由は、栄養が偏って、脂肪だけではなく骨の量や筋肉が減ってしまったから。特に『酒だけ』はアルコールで脳をごまかせるから実践しやすいだけ。なんの栄養もない。ダイエット食品に関しても、1食分の代替にするべきものなので、食品そのものに痩せる効果はありません。栄養が偏ってしまうと体がエネルギーを溜め込もうとして、脂肪を合成するのです。代謝機能も落ちます。彼女たちは若いからいいものの、中年が実践すると逆に太るどころか、老化を加速させるのです」

 なんとも恐ろしい。ではメンタルダイエットの効果はどうか?

「悩んで食べられなくなるのは、人によるでしょう。精神状態によって消化能力が左右されやすいので、本来は胃の血行が悪くなり食欲がなくなるのですが、悩んで胃酸が出るタイプの人は過食に走ることも。僕の場合、食欲のコントロールは簡単なので、メンタルダイエットは意味がないかな。ダイエット法にするには無理があるかもしれませんね」

 くれぐれも真似には注意を


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2011年11月06日

今一番健康的なのはDashダイエット!

●Dashダイエットって?

ダイエットには、セレブたちが一番敏感だし、効果も出るような気がしましたが、一般の人に最近急激に評価されているダイエット方法があります。その名もDashダイエット。

Dietary Approaches to Stop Hypertensionの頭文字をとった食事療法です。これは既に30年近く前から行われている高血圧予防の食事ですが、アメリカでU.S News & Worldの最も健康的な食べ方のダイエット第1位に選ばれたことで、再び注目を集めています。


野菜や果物が中心
Dashダイエットは、果物、野菜および低脂肪乳製品を多く摂り、飽和脂肪と総脂肪を減らすのが特徴です。Dashでは、果物と野菜をメインとして、全粒小麦と共に摂取します。食物繊維が多く、脂肪分は低め、ポタシウム、カルシウム、マグネシウムといった物質がバランスよく取り入れられます。この食事法は、もともと体重減少を目的にしたものではありませんが、結果的に体重が落ちる人が多いとされています。


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2011年08月06日

カロリーの“目利き力”がつく!ダイエットクラブからスマホアプリ「カロリーメイド」


●ダイエットニュース

カロリーの“目利き力”がつく!ダイエットクラブからスマホアプリ「カロリーメイド」
 
イードが運営するダイエット専用SNS「ダイエットクラブ」は5日、iPhone/Androidアプリ「カロリーメイド」を発表した。App StoreおよびAndroidマーケットにて無料でダウンロードできる。

 同アプリでは、カロリーに関する質問に答えていくことで、ユーザーの「カロリー目利き力」の向上を目指す。クイズを通して、食べ物のおおよそのカロリーを直感的に把握できるようにすることで、普段の食生活に対する意識も高まる。

 質問は10問の2択クイズで、「ダイエットクラブ」のキャラクター「ダイエットン」がメイド姿などのコミカルなポーズで問題を出題する。成績は正解数と回答時間により得点が決まる。回答結果は「ダイエットクラブ」のほか、FacebookやTwitterでも共有することが可能。さらに得点データは、アプリ内にランキング形式(当日・総合)で表示されるほか、「ダイエットクラブ」ユーザーのランキングも見ることができる。

「カロリーメイド」

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(引用先:この記事の著作権はRBB TODAYに帰属します)


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